nie wiem

najwieksze grópy miesniowe takie jak nogi i plecy powinno a raczej trzeba cwiczyc oddzielnie. Mozecie wizerzyc lub nie to zalezy od was. Po prostu ja to wiem a jestem osobą, która musi zbadac kazdy interesujacy mnie temat wyczerpujaco. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

nie mam stałej diety ale wiem co ma jaka wartosc i w jakich porach mozna jesc , reszte uzupelniam wpc,

zmienie plan na taki jak tutaj mi doradzali bo chyba sie zgodzisz ze jest OK. wiem własnie zrobilem sobie przerwe tygodniowa. najgorsze jest to ze po martwym i przysiadach plecy mnie bola potem i dlatego ich nie robiłem ogolnie stawy mam słabe ( strzelaja ) a rozgrzewke przed treningiem robie

Nie chce promować złodziejstwa - dlatego poleciłem allegro.. Ale uwierz że w sklepie w zatoce piratów też są te treningi. Insanity daje dużo dużo więcej niż bieganie czy inne aeroby :] Ale co ja tam wiem :) 45 min treningów (55 w 2 miesiącu) na maksymalnym tętnie jakie was nie zabije vs truchcik.. pff :-)

W tym roku oferujemy medale wykonane na zamówienie tzw. Bite, puchary oraz nagrody rzeczowe które nie są ujęte w regulaminie, ale ja nie o tym. Medale które były w ubiegłym roiku wykonała firma z Kalisza: WWW.pucharki.pl. Jestem byłym zawodnikiem, obecnie trenerem w wyciskaniu leżąc i wiem jak ciężką pracą jest przygotowanie do zawodów. Nie mogę [...]

po pierwsze - nie wylewam żadnych pomyj tylko stwierdzam suche fakty bo startowałem u Was w 2011 i 2012 roku. po drugie - widziałem dużo lepsze nagrody i nakłady finansowe włożone w "kamienną rzeźbę" bo byłem jako kibic. po trzecie - od trzech lat organizuję " Puchar komendanta garnizonu Wrocław w wyciskaniu leżąc klasycznym" , w sobotę [...]

Witam ponownie.Wiem,że to może za wczesnie ale odkąd stosuje tą diete moja waga zamiast iść powoli do góry,spada delikatnie na dół.Mysle że coś jest nie tak z tą dieta.Jak myslicie?wina diety czy to norma.Pozdrawiam

To to ja wiem :) Ale jakoś to oszacować, bo sie niecierpliwie:D. Sorki że wczoraj dałem dwa tematy (drugi został usunięty), ale ten napisałem przed aktywacją konta, a pisało że dopiero po aktywacji mam głos na forum, i wydawalo mi sie że ten temat mimo wszystko nie jest widoczny dla innych :)

"no to wiem ale podobno mozna tez po tym umrzec" o jezu, aż mi ryż w gardle stanął chłopaku kup Sobie, pare paczek ryżu, makaronu, kurczaka i wcinaj a nie łapiesz się za rzeczy które Ci są w ogóle na razie nie potrzebne. Poćwicz trochę i potem pomyśl o czymś ale nie teraz ;)

[...] wydaje się byc identyczny w działaniu co Kre-alkalyn np Scifita.Tylko brakuje mu chyba nr patentu.Można było by powiedziec że cos a'la kopia Kre-alkalynu , bym się zresztą nie zdziwił bo ta firma z tego jest znana że papuguje wiele czołowych produktów.Zresztą gdybym nie wiedział czegoś więcej o tej firmie to bym ci powiedział- daj sobie [...]

[...] skłony ze sztangą siedząc. Możesz też stojąc, oprzeć się tyłkiem o ścianę, czy coś. Martwego boje sie narazie wykonywac z powodu braku techniki, skłony ze sztanga w siadzie-nie bardzo wiem na czym polegaja, siedziac na lawce ze sztanga robie polozenie sie na plecy i ponownie do siadu? W ACT ciężar dobieraj by wykonać 12 powtórzeń z zapasem 2 - [...]

[...] w podporze tyłem ? przed chwila sprawdzalem i wykonuje mi sie je bardzo dobrze, czuje jak pracuje tric. co o tym sadzisz? Może być. Jak będzie za łatwo kładź sobie obciążenie na udach. skłony ze sztanga w siadzie-nie bardzo wiem na czym polegaja, siedziac na lawce ze sztanga robie polozenie sie na plecy i ponownie do siadu? Siadasz. Sztanga [...]

Stoczył dwie wojny z Gołotą teraz jest bankrutem! TERAZ boxingnews.pl Tego chyba nikt się nie spodziewał! Niegdyś niekwestionowany mistrz świata wagi ciężkiej, który miał na swoim koncie tytuły federacji WBO, WBC oraz IBF dziś jest bankrutem. Ridick Bowe , bo o nim mowa doprowadził się do stanu, w którym w wieku 43 lat został nie tylko bez [...]

Mam podobny problem - moze nie az tak drastyczny poniewaz nie sprawia mi on zbyt duzych problemow w oddychaniu nosem i puki co nie podjalem sie operacji (choc podobno zwiekszyla by ona moja wydajnosc treningowa i zmniejszyla liczbe angin :p) Wiaze sie ona jednak z pobytem w szpitalu no i mniej wiecej 2 tyg przerwa od wysilku. Z tego co wiem to [...]

Pisalem mu o cebasterze ale z tego co wiem moze tego nie dostac. Czy sa jakies zastepcze srodki do zbicia tej prolki?

aż tak źle? z tego wynika, że w ogóle nie ma co marzyć o wyższym stopniu niż szeregowy.. chyba trochę w tym przesady- jeśli będą miejsca w szkołach to przecież z dobrymi wynikami mnie nie oleją chyba? btw. nie mówie o Wrocławiu, bo wiem, że tam faktycznie tak jest Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-03-03 15:49:27

Po pierwsze zwiększ masę ;) ...wiem że to może dziwnie brzmi ale 60 kg przy 180 cm wzrostu to troche mało... Po drugie masz bardzo ambitne cele a czasu mało...piszesz że trenujesz od max 2 miesięcy,do tego miałeś przerwe...i w ciągu 3 lat chcesz zdobyć mistrzostwo Anglii ? Wiadomo że dużo zależy od serca i woli walki ale "im więcej potu na [...]

18 czerwiec 2012 5;00-5;55. Przygotowywuje sie na interwały, biegajac trzy tygodnie truchtem. Myslalem, ze uda sie biec 2 godziny, ale po 50 minutach zaczelo mi sie robic nie dobrze, wiec sie poddalem. Jestem na siebie zły, bo wiem, że mam mało czasu i ogrom roboty i musze sie zmuszac na wiecej, ale musze jeszcze psyche przyzwyczaic. Jutro sie [...]

jakos twoj argument do mnie nie specjalnie przemawia... wiem, ze masz racje, ale chcialbym wiedziec czemu

Nie bede sie wtracal ale jak bylem u Endokrynologa to mi powiedzial jak jestem na cyklu i bede mial wypadek np:autem to jestem duzo bardziej narazony na wylew niz osobe nie bedace na SAA i tylumaczyl mi to ze to wcale nie musi byc jakis mego wypadek np stukniecie i stracenie przytomnosci i moze byc lipa tak mi powiedzial i mowie to co wiem